En objekter intern energi måler kapasiteten til å utføre arbeid. Den indre energien i hvilken som helst høyde tilsvarer den kinetiske energien når den etter frigjøring tar kontakt med bakken. Enhver høydeforandring endrer denne interne energien. Foruten høyden, er de to faktorene som påvirker energiforandringen kroppens masse og akselerasjonen på grunn av tyngdekraften. Den indre energien er proporsjonal med begge deler. Hver gjenstand har selvfølgelig sin egen masse, men gravitasjonsakselerasjonen er en konstant på 9,81 meter per sekund i kvadratet.
Trekk objektene endelig høyde fra den første høyden. Hvis den for eksempel faller fra 100 meter til 80 meter, så er 100 - 80 = 20.
Multipliser høydeforskjellen med objektenes masse. For eksempel, hvis objektet har en masse på 30 kg, så er 20 * 30 = 600.
Multipliser dette svaret med 9,81, så 600 * 9,81 = 5,886. Dette er gjenstandens endring i indre energi, målt i joule.