Innhold
Griffonia simplicifolia, en ellers mindre enn bemerkelsesverdig busk, har fått en enorm kjenthet for urtefrøene sine. Frøene inneholder 20 prosent 5-Hydroxytryptophan, som har blitt hevdet å være en potensiell effektiv behandling for en rekke plager, inkludert depresjon, angst, migrene og til og med overvekt. Imidlertid har den også koblinger til L-Tryptophan-tilskuddet, som for det meste er blitt utestengt fra salg i USA.
Planten
Griffonia simplicifolia er en klatrende busk som hovedsakelig finnes i Sentral- og Vest-Afrika. Den kraftige woody planten vokser til høyder på rundt 10 fot, med grønne blomster og svarte belg. Urfolk har lenge brukt deler av planten til forskjellige formål. Stammen og røttene brukes til å tygge pinner og bladene til behandling av sår. Saften fra bladene har også blitt brukt som behandling mot blære- og nyreproblemer. Over hele verden brukes frøene fra plantens belg til å produsere et urtetilskudd som inneholder 5-Hydroxytryptophan.
5-hydroxytryptophan
Planten er mest kjent for sine frø, som inneholder aminosyren 5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP. Dette derivatet av aminosyren tryptofan produseres naturlig i kroppen fra tryptofan. Tryptophan finnes i matvarer med høyt protein, som kylling, fisk, storfekjøtt og meieriprodukter, selv om det ikke har vist seg å konsumere disse å øke nivåene av 5-HTP så mye. 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen og sentralnervesystemet. Serotonin er et humørforandrende kjemikalie som er knyttet til sunne søvnmønstre, balanserte stemninger og undertrykkelse av appetitt.
Mulige helsegevinster
Mens studier er begrenset, har 5-HTP blitt koblet til flere mulige bruksområder. 5-HTP kan være effektiv for å redusere symptomene på fibromyalgi, som smerter, angst, morgenstivhet og tretthet. Tillegget kan også redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av migrene, med lignende resultater som betablokkere og metysergid. Potensialet til å regulere serotoninnivået kan gi lindring fra depresjon og angst. I tillegg har 5-HTP vist potensialet til å fungere som en vekttapsterapi, undertrykke appetitten.
5-HTP advarsler
Web MD råder leserne sine om ikke å bruke 5-HTP før det er kjent mer om tillegget, og advarer om at bruken kanskje ikke er sikker. Det har vært minst 10 tilfeller av eosinophilia-myalgia syndrom knyttet til 5-HTP. EMS er en potensielt dødelig lidelse som påvirker hud, blod, muskler og organer. I følge University of Maryland Medical Center var dette utbruddet knyttet til en forurensning, kalt Peak X, i både L-Tryptophan-tilskudd og, i lave nivåer, noen 5-HTP-tilskudd. U.S. Food and Drug Administration forbød salg av de fleste L-Tryptophan-tilskudd i 1990.
Forholdsregler for brukeren
Før du tar noe supplement, bør du alltid oppsøke lege. Bruk av 5-HTP-tilskudd skal ikke kombineres med andre antidepressiva eller MAO-hemmere. Du bør ikke ta med efedrin eller pseudo-efedrin, som er vanlig i mange kuldemedisiner som ikke er benyttet. Bivirkningene er vanligvis milde og kan omfatte kvalme, forstoppelse, gass, døsighet og redusert libido.