Innhold
Søvn er en viktig del av hver dag for de fleste, men det som skjer når du lukker øynene er ofte et mysterium. Søvnstudier, enten for søvnforskning eller for å diagnostisere søvnforstyrrelser, åpner et vindu inn i hva som skjer med hjernen din og kroppen mens du sover. Søvnstudier kan dele søvnen din ned i trinn, med hvert trinn karakterisert av en viss type hjerneaktivitet. Delta-bølger er de tregeste av de sovende hjernebølgene.
Stadiene i søvn
Når du sover, går du gjennom fem trinn i et syklisk mønster. Du begynner i trinn 1, lett søvn, der hjernen din beveger seg fra beta- og alfabølgene av våkenhet til theta bølger av søvn. Når du går fra trinn en til trinn to, fortsetter du å oppleve theta-bølger ispedd perioder med intens aktivitet kjent som søvnspindler. Når du går over til den dypere søvnen i trinn tre, blir deltabølger fremtredende, og når de representerer mer enn halvparten av hjerneaktiviteten din, er du i trinn fire, det dypeste stadiet i søvnen.Etter trinn fire beveger du deg bakover gjennom søvnstadiene og går deretter inn i det femte trinnet, rask øyebevegelse eller drømmer om søvn.
Måling av sovehjerneaktivitet
Hjerneaktiviteten målt under en søvnundersøkelse er registrert på et elektroencefalogram, eller EEG, et apparat som bruker sensorer plassert i hodebunnen for å måle elektrisk aktivitet i hjernen. Hjerneaktivitet registreres som en linje på et kontinuerlig rullende papir- eller dataskjerm. Linjen beveger seg opp og ned når den registrerer elektriske impulser, og resultatet er et bølgemønster hvis form, frekvens og amplitude eller høyde kan måles. Hver type hjernebølge er beskrevet ved bruk av disse tre parametrene.
Delta Bølger
Delta-bølger er langsomme bølger assosiert med dyp søvn. Mennesker våknet fra dyp søvn kan ikke huske tanker eller drømmer, så formålet med delta-bølger er noe mystisk, men det har blitt antatt at det har en rolle i å "tilbakestille" hjernen. Deltabølger er mer fremtredende hos spedbarn og små barn, men forekommer hos alle mennesker under søvn. Noen søvnforstyrrelser som søvnganger og natteskrekk skjer under deltabølgesøvn.
Kjennetegn ved Delta Waves
Delta-bølger har en frekvens på mindre enn 4 hertz, eller 4 bølger per sekund, og de fleste forekommer mellom 0,5 hertz og 3,5 hertz. Når det er sagt på en annen måte, er varigheten av hver deltabølge mellom et kvarter av et sekund og to sekunder. Mens deltabølger er de tregeste, kan de også tenkes som de høyeste bølgene. Deltabølgenes amplitude eller høyde er 75 mikrovolt, den sterkeste elektriske aktiviteten som er registrert i normale hjernebølger.