Innhold
Det er scenen fra ditt verste mareritt: Du studerer i flere dager (eller uker!) For å kjenne testmaterialet ditt inne og ute, du setter deg ned for å ta testen og ... tankene dine blir tomme. Selv om det er lite sannsynlig at dette verste scenariet vil skje - etter noen minutter å roe deg, vil du begynne å huske hva du studerte - visse studieteknikker kan gjøre at tilbakekallingen blir raskere og kan hjelpe deg med å skjære gjennom "hjernetåke" under eksamenen. Det finnes teknikker for å hjelpe deg med å studere for å få bedre resultater på testen din, slik at du kan komme deg gjennom eksamenstid a bit mer selvsikker.
Bruk Spaced Repetition
Det kan føles fristende å hamre bort ved det tøffeste studiematerialet om og om igjen til du får det. Men du vil sikkert huske det bedre hvis du tar korte pauser i mellom. Teorien, kalt avstand repetisjon, skisserer at du vil lære mer hvis du gjentar informasjon med intervaller - tar mer og mer tid mellom repetisjonene hver gang - enn hvis du prøver å gjenta den om og om igjen på en gang.
Hva betyr dette for studiene dine? Når du har identifisert de vanskeligste konseptene å huske, kan du prøve å studere det i et minutt eller to, og deretter lese et annet kapittel før du går tilbake til det. Når du begynner å forbedre hukommelsen din, kan du begynne å øke tiden mellom anmeldelser - si, gå gjennom to kapitler før du gjentar, eller ta noen timer fri og kom tilbake for å gjenta det igjen. Etter hvert kommer det inn i langtidsminnet ditt, så du er klar til å huske det for testen din.
Gå en tur
Det er ikke noe mer attraktivt enn en avslappende spasertur ute når du er innendørs og studerer - og vi gir deg offisielt tillatelse til å ta en i studiene. Ikke bare en stund i naturen øker årvåkenheten din naturlig, men regelmessige rask turer forbedrer din aerobe kondisjon. Det er bra, siden forskning viser at dårlig aerob kondisjon påvirker hukommelsen din negativt. Hvis du vet at du skal studere hele dagen, kan du starte dagen med en rask spasertur. Du får hjertet til å pumpe, pluss at du får hjernen din til å glemme dagen, så du er klar til å beholde informasjon når du setter deg til rette for å studere.
Bytt ut studieområdet ditt
Du har kanskje satt deg ut av det vanlige stedet ditt i biblioteket under eksamener, men du vil gjøre mer for minnet ditt hvis du blander det opp hvert eneste øyeblikk, råder Concord University. Minne handler om å knytte assosiasjoner i hjernen din, og det inkluderer å knytte assosiasjoner til omgivelsene dine. Ved å blande den opp, er det mer sannsynlig at du kan huske informasjon i forskjellige innstillinger - som for eksempel i eksamenslokalet. Å blande miljøet ditt kan bety å treffe en lokal kaffebar i stedet for biblioteket, eller ta studiene dine ut til kvadratet.
Inkluder visuell læring
Å bruke tegninger i studien din vil bidra til å forbedre hukommelsen din, selv om du ikke er en naturlig visuell elev. Husk at læring handler om assosiasjoner, og å knytte studiemateriellet til visuelle signaler skaper flere assosiasjoner i tankene dine, noe som kan hjelpe din tilbakekalling senere, ifølge forskning publisert i "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."
Noen forsøkspersoner egner seg perfekt til visuelle signaler, som gjentatte ganger å tegne formen til et organisk molekyl, eller tegne et forenklet diagram over hemoglobin når du studerer dens funksjon, mens andre krever mer kreativitet. Å nærme deg et fysikkproblem ved å tegne nøyaktig hva som skjer - for eksempel banen til en ball kastet av en krukke - når du studerer, kan hjelpe deg å huske hvordan du nærmer deg et lignende problem på testen.
Omfavne riktig støy
Den konvensjonelle visdommen antyder at fred og ro er et must for å studere effektivt, og det er sant, til en viss grad. Men det er ikke hele historien. Hvis du er den typen person som trenger støy når du studerer, kan en jevn omgivelsesstøy være like effektiv som å studere i stillhet for bedre tilbakekalling senere, fant en fersk studie - og hvit støy i seg selv er koblet til bedre minne . Det etterligner også de stille eller omgivelsesforholdene du hadde hatt under eksamenen din, noe som kan hjelpe deg med å komme inn i et "studie" tankesett under testen og glemme eksamensangst. Det du bør unngå er uregelmessige lyder - så nix studerer med TVen i bakgrunnen.