Innhold
- Effekten av solstråling på jord og liv
- Definisjon av solstråling
- Typer solstråling
- Hudkreft
- Øyeskade
- desinfeksjon
Selv om livet på jorden ikke kunne overleve uten solens livgivende stråling, har dette konstante bombardementet av energi også sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan gi helsemessige fordeler, men overeksponering kan føre til livstruende helseproblemer. Å nøye håndtere eksponeringen din for solstråling er en sentral del av å opprettholde god helse.
Effekten av solstråling på jord og liv
Mennesker trenger mellom 1000 og 2000 internasjonale enheter (IE) vitamin D daglig for optimal helse. Huden din skaper D-vitamin naturlig når den blir utsatt for solstråling, og å tilbringe 10 eller 15 minutter om dagen ute kan gi deg all kroppen din trenger for å holde seg sunn.
Hvis du ikke kan tilbringe tid ute, eller hvis du bor langt borte fra ekvator der sollyset er mer diffust, kan det hende du må supplere D-vitamininntaket med tabletter eller forsterkede matvarer for å få den dosen du trenger. Soleksponering kan også forbedre visse hudlidelser som psoriasis og vitiligo.
Definisjon av solstråling
Generelt er stråling et begrep som beskriver en form for energiutslipp eller -overføring i form av en bølge eller partikkel. En vanlig form for stråling er elektromagnetisk stråling i form av fotoner som radiobølger, mikrobølger og synlig lys.
Solstråling som når jorden er i stor grad elektromagnetisk stråling, eller fotoner som sendes ut av solen gjennom kjernefysiske reaksjoner og kjemiske prosesser som foregår inne i solen og på dens overflate.
Typer solstråling
Elektromagnetisk stråling forekommer på et spekter, og solstråling som når overflaten av jorden faller i den ultrafiolette (UV), synlige og infrarøde (IR) delen av spekteret. Vi er veldig kjent med det synlige lyspartiet, da det er slik vi klarer å se! Når sollys går gjennom vanndråper i lufta, kan vi se hele spekteret med synlig lys som er sollys, som vi kaller en regnbue!
Spekteret beskriver også forskjeller i fotonenergi; UV-fotoner har mer energi enn synlige lysfotoner, som har mer energi enn IR-fotoner. Fotoner med høy energi, i UV-området og over, regnes som ioniserende stråling. Denne typen stråling kan være skadelig for organismer inkludert mennesker.
Hudkreft
Den ultrafiolette strålingen som er i sollys, kan også forårsake skade på huden din. Korte eksponeringer for intenst sollys i sommermånedene kan gi smertefulle solforbrenninger, mens eksponering for UVA og UVB på lengre sikt kan skade celler, endre deres DNA og muligens føre til hudkreft.
American Cancer Society anbefaler bruk av solkrem når du tilbringer tid utendørs, og undersøk regelmessig muldvarp, flekker eller andre flekker på huden din for å identifisere endringer som kan indikere malignitet. I følge Verdens helseorganisasjon forekommer mer enn 130 000 ondartede melanomer hvert år, hvorav mange skyldes overdreven soleksponering.
Øyeskade
Solstråling kan også vise seg å være skadelig for øynene dine. Verdens helseorganisasjon anslår at 20 prosent av alle grå stær stammer fra eller forverres av overdreven soleksponering, og ultrafiolett stråling kan også øke sjansene dine for andre øyesykdommer.
For å maksimere sikkerheten din, velg solbriller som filtrerer ut UVA- og UVB-stråler. Setninger som “UV-absorpsjon opp til 400 nm” og “oppfyller ANSI-standarder” indikerer at glassene blokkerer opptil 99 prosent av skadelig stråling fra å komme inn i øynene.
desinfeksjon
Strålingen som kan forårsake øy- og hudskader er også skadelig for det mikroskopiske livet. Å utsette flaskevann for sollys i seks timer eller mer kan drepe mange skadelige patogener, og utviklingsland bruker ofte denne teknikken som en rimelig metode for å behandle vannforsyning mot vanlige bakterielle forurensninger.
Sollys har imidlertid ingen innvirkning på sporer eller giftstoffer, så du bør avstå fra å drikke mistenkt vann selv om du lar det ligge i solen en stund.